教学方法：
①简介标枪的比赛规则，场地和器材；
②教师讲解和示范；
③学习原地和上步掷标枪；
④学习投掷步掷标枪；
⑤学习全程跑掷标枪技术；
⑥改进和提高掷标枪技术。
教学手段：
①学习握枪方法；
②学习肩上持枪、鞭打练习、转肩或满弓；
③原地正确插枪，原地侧面插枪；
④原地侧向投掷，上步投掷标枪；
⑤原地引枪，走步引枪，慢跑中引枪；
⑥引枪接交叉步，持枪做连续交叉步跑；
⑦跑四步接投掷步练习；
⑧全程助跑掷标枪。
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