怎样防止和克服考前头脑“发木”

每当考试特别是高考来临前，总是有些学生说自己头脑发“木”，什么也记不住。是什么原因造成这种心理状态？怎样防止和克服这种现象呢？就心理学来说，下列的因素都能在一定条件下造成头脑发“木”：

　　1.情绪过分紧张，引起急躁、烦恼。这种内心的长期不安，会导致大脑皮层机能失调，使接受能力和记忆能力都大为降低，于是出现了“刀枪不入”的发“木”状态。

　　2.有些考生对高考缺乏信心，个别人甚至“绝望”。这种心理状态使大脑对信息的接受、加工、贮存和提取能力大大降低。心理学家对记忆研究表明，对自己记忆缺乏信心，正是记忆力下降的重要的原因。绝望的情绪甚至可以使人的体力和智力大为降低，以至发呆发愣。

　　3.不会科学用脑。有些学生为了高考，拼命复习功课，睡眠不足，缺乏体育锻炼和文娱活动，大脑缺氧造成头脑晕沉，因而学习效率很低。

　　4.单打一的复习方法。有的学生长期啃一门功课，使大脑皮层某一部位长期兴奋，引起保护性抑制，造成头脑不清。

　　5.暗示因素。在集体学习场合下，某一个或几个人声张自己头脑发本，会暗示其他人，出现连锁反应。T3h傲朋学习网